Blog

Zwanger en lekker slapen onmogelijk? Een paar tips…

zwangerschapskussen

Behoefte aan slapen

Als je zwanger bent heb je meer behoefte aan slaap. Herfst of zomer dat maakt dan niet uit. Maar met je groter groeiende buik is het soms lastiger om je draai te vinden. Of misschien heb je ergens pijn als je ligt. De natuur wil jou voorbereiden op alle gebroken nachten die nog komen, schijnt. Of dat nou waar is of niet, het zou fijn zijn dat als je slaapt, dat je ook lekker slaapt.

 

Slaapkussen

Ik vind het fijn om afwisselend op mijn zij en op mijn buik te slapen. Maar als je zwanger bent en je hebt al een behoorlijke buik dan is dat laatste wat lastig. Toen ik zwanger was, las ik dat sommigen het fijn vinden om hun zwangere buik te ondersteunen met een kussen. Dus begon ik mijn zoektocht naar een geschikt kussen om mee te slapen.

Het eerste kussen dat ik tegen kwam was het grote voedingskussen dat ook als slaapkussen kan worden gebruikt. Helaas kwam deze bij mij niet door de test. Als ik mij wilde omdraaien in bed, en dat deed ik nogal vaak, moest dat hele kussen mee. Gevolg was dat ik klaar wakker was, mijn dekbed herschikt moest worden en een brommende partner naast me. En dit dus een aantal keren per nacht. Ver van lekker slapen. Daarna volgden een donzen hoofdkussen wat ik ook te groot vond en uiteindelijk was het kussentje van de bank de beste oplossing. (Het ontwerp van de Bellydrop was nog niet geboren.)

Plassen

Daarnaast is het normaal dat je vaker wakker wordt omdat je moet plassen. Ik ontdekte dat als ik na half tien niets meer dronk, ik er ’s nachts niet uit hoefde. Ik weet eerlijk gezegd niet meer of dat was tijdens mijn zwangerschap of er na, maar het is te proberen natuurlijk.

Het licht uit laten in de wc is voor mij ook een manier om niet te veel wakker te worden. En als hoogzwangere, omdat onze wc beneden was en het huis koud, zette ik een emmer boven in onze inloopkast. Zo hoefde ik niet zo ver mijn bed uit. ‘S morgens wel even opletten dan.

Banaan

Een zwangere vriendin vertelde dat als zij wakker werd ’s nachts, meestal rond 3u, ze een banaan at. Deze legde ze voor het slapen op haar nachtkastje. Zij viel daardoor weer makkelijk in slaap. Ik heb het geprobeerd, maar bananen zijn niet zo mijn ding.

Zwangerschapsyoga

Als laatste wat voor mij hielp om lekker te slapen tijdens mijn zwangerschap was zwangerschapsyoga. Je leert je lichaam te ontspannen wat heel welkom is als je wilt slapen. En niet alleen slapen, maar ook fijn bij het opvangen van de weeën! Heb jij nog tips voor lekker slapen als je zwanger bent? laat hieronder een reactie achter. Ik ben benieuwd!

 

marjoleinperin

Volg mij

All about støv is te vinden op facebook en instagram. Volg je ons al?